御所野教室レッスンブログ
2023/10/21
ブログ
こんにちは😃
今回は御所野教室、火曜日14:20〜の健康運動クラスのご紹介です!
このクラスでは、日頃の運動不足解消や、足腰の筋力アップなどを目的に、大人を中心としたクラスとなっています🙆♂️
エアートランポリン、ストレッチ、ミニトランポリンを使った軽い運動で行います👍
エアートランポリンではウォーキングやジョギングを行っています🏃
歩くだけで体が温まり、体幹や下半身の良いトレーニングになります💪
ミニトランポリンではジャンプやスクワット、腿上げなどを行っています。
連続して様々な動きをするので、足腰に良い刺激になります🔥
最近は、外はすっかりと寒くなってしまいましたね🥶
丈夫な身体を作るためにも積極的に運動をして身体を温めましょう!