大人の健康運動クラス!!!

2021/09/10 ブログ

長いエアートランポリンと丸いミニトランポリンを使って全身を動かします‼️

エアートランポリンでは5分〜10分ランニング!

慣れてくると時間も増やしていきます^_^

ミニトランポリンではもも上げ、ジャンプ、片足、スクワットなど、さまざまな動きを取り入れています!

腕立てや腹筋、背筋、などの筋力トレーニングも行い、身体の隅から隅まで動かしていきます✨

ほどよく汗もかきます💦

最後は全員が満足して終了、、、

御所野教室では

火曜日14:20〜15:00

金曜日13:40〜14:20

 

土崎教室では

水曜日・木曜日・金曜日

13:30〜14:10

で行っております!

体験も可能ですので、詳しくは070-5325-2412までお問い合わせ下さい。